怀孕期是我一生中经历的最难忘的事情之一。常常很羡慕那些孕期没有孕吐反应的妈妈们，因为听说每四个怀孕的妈妈中就有一个没有孕吐反应，我对此羡慕不已。但想想还有四分之三的妈妈像我一样，或多或少的经历了孕吐等孕期反应，所以，借此机会，写上几句，为现在的准妈妈提供一点小小的经验。
    我在孕前期反应很大的时候请了两周的假在家歇着，因为实在是难受的不得了，下床走两步都困难，更别提吃饭了。于是，我妈想尽了方法换着花样的做饭，但非我想要吃什么，立刻就做立刻就买，绝不耽误一分钟，因为怕耽误了一小会儿，我就吃不下了。尽管如此，还是经常做好了却什么都吃不下。其实，营养餐所谓的营养在孕吐期内并不重要，重要的是饭菜是否合口味以及孕妇本人是否吃的下去，要不，即便再有营养，即便再花样翻新，孕妇吃不下也是没用。所有，最终的营养餐还是要依据孕妇本人的具体情况来制定，并且需要孕妇自己来调节一下身体状况，安排饮食。
    介绍几种我当时的营养餐~
    先从饮品来说，当时反应大，喝不了白水，觉得没有味道，喝了觉得恶心。很想喝有味儿的水，但又不能喝饮料，因为饮料中的添加剂多，对宝宝健康不利。于是，就买来干的柠檬片来冲水，每天早上冲泡2-3片，下午没味道了就再补上1-2片，有淡淡的酸味，口感不错，而且比较健康，没有饮料的添加剂。
    再有就是饮食，主要以清淡些的为主。能吃什么就吃什么。吃了再吐也不怕，总会是吸收一点点。青菜不能有农药的那种，需要健康无公害的蔬菜，清炒即可。可搭配红烧类肉菜。这样说有些抽象，具体一点，比如清炒西兰花。以前就知道西兰花是很有营养的，后来查了查，才发现，功效了得呢。比如，有助于增强机体抵抗、有良好的抗癌功效、有良好的血管清理作用。另外，西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。这些都对孕妇有很好的抵抗疾病的功效，而且对宝宝很有利。配以肉菜可以是红烧带鱼、红烧黄花鱼之类，最好是海鱼，而且还是红烧类，因为感觉有味道，孕妇能吃的下去。
    最后提到的一个我推荐的蔬菜就是西红柿，营养成分的丰富不用我多说了，大家都知道，而且在孕期最难受的时候还酸酸甜甜很好入口，难受的时候咬一口能缓解很多，西红柿的做法就很多了，比如糖拌西红柿、西红柿鸡蛋汤、鸡蛋炒西红柿等等，做法很多，也很简单，孕妇自己都可以做~
    希望对准妈妈们有所帮助，也祝准妈妈们身体健康，早日脱离孕吐期的困扰，快乐的迎接小宝宝的降生：）